Dicas de Voz: agosto 2009

Coral Sonoplasta - Comercial Honda Civic

O Coral faz os sons do carro em movimento e descreve sonoramente por onde passa. muito legal

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Corda Vocal em Movimento

http://www.humnet.ucla.edu/humnet/linguistics/faciliti/demos/vocalfolds/vocalfolds.htm

Questionário para identificação de possíveis problemas de voz

Você acha que sua voz é rouca?
Alguém já comentou que sua voz é rouca?
Você fica rouco por mais de dois dias?
Sua voz fica rouca após os ensaios?
Você tem ou já teve algum problema de voz?
Sua voz piorou depois que você entrou no coral?
Ultimamente você tem demorado mais tempo para aquecer sua voz?
No dia seguinte a um ensaio ou a uma apresentação você fica sem voz ou com a voz rouca?
Durante o canto sua voz quebra ou some?
Você desafina ou perde o controle da emissão?
Você sente dificuldade no pianíssimo?
Você sente dificuldade no fortíssimo?
Você sente que sua voz é fraca demais para o coral?
Você sente que sua voz é forte para o coral?
Você tem dificuldade para atingir as notas agudas?
Você tem dificuldade para cantar as notas graves?
Quando você canta sai "ar" na voz?
Você tem algum desses sintomas na laringe: coceira, ardor, dor, sensação de garganta seca, sensação de queimação, sensação de aperto ou bola na garganta?
Falta ar para você terminar as frases musicais?
Ao final do dia sua voz está mais fraca?
Você canta em diversos naipes?
Você mudou de naipe recentemente?
Você procura cantar mais forte que os demais componentes do coral?
Você simplesmente articula, sem voz, certos trechos da música que não consegue cantar?
Quando você canta suas veias ou músculos do pescoço saltam?
Você sente dores na região do pescoço saltam?
Você sente dores de cabeça após o canto?
Você consegue controlar sua emissão cantada no coral, ou não se ouve e segue a voz do grupo?
Seu coral costuma interpretar diversos estilos musicais?
Além do coral, você canta em outras situações?
Você canta durante muita horas seguidas?
Você pigarreia constantemente?
Você tem alergia das vias respiratórias?
Você tem resfriados freqüentes ?
Você tem amigdalites, laringites ou faringites freqüentes?
Você tem dificuldades digestivas, azia ou refluxo gastro- esofágico?
Você fuma?
Você se auot-medica quando tem problemas de voz?
Além da atividade do coral, você usa a voz de modo intensivo em outras situações?

Observação:
Se você marcou mais do que 4 itens, fique atento(o) e veja o que pode ser feito para modificar esses aspectos e se tais modificações surtem efeito positivo. Se você assinalou acima de 6 itens, procure um especialista, sua saúde vocal pode estar correndo um sério risco.

Grupo vocal israelense Voca People

"O que você está prestes a ouvir
What you are about to hear

É puro vocal humano
Is pure humen vocals

Sem instrumentos
No instruments

Sem efeitos de som
No sounds effects

Puro
Pure

Ao vivo
Live

Os Voca People
The Voca People"

O Voca People é um grupo teatral de performance vocal que combina sons vocais e um canto a capella com a arte do moderno beat-box.

Diretor artístico: Lior Kalfo
Diretor musical: Shai Fishman
Produtor: Revital e Lior Kalfo
Site oficial: http://lidorproductions.com/vocapeople/

Cordas Vocais

Laringe e cordas vocais

Concerto para uma só voz

Dia

Dicas para manter a voz saudável

ESPECIALISTA DÁ DICAS DE COMO CUIDAR MELHOR DA VOZ

Você sabe cuidar da sua voz?

Quem nunca passou pelo constrangimento de tossir ou pigarrear bem no meio de uma palestra ou, então, no melhor do filme, em pleno cinema? Neste último caso, o pior é ouvir da platéia: "por que não vai ao médico, em vez de vir ao cinema?"

Para evitar essas e outras situações incômodas é imprescindível tomar alguns cuidados especiais com esse precioso instrumento de comunicação. Atores, cantores, apresentadores, jornalistas, padres, professores, locutores e uma infinidade de outros profissionais, que utilizam a voz no cotidiano do trabalho, sabem bem disso. Eles têm procurado, cada vez mais, especialistas para obter orientações sobre o que devem fazer para preservar a voz. Existem exercícios específicos para cada tipo de problema. Mas, a prevenção, ainda, é o melhor remédio.

Por isso, cuidar da alimentação e evitar alguns hábitos inadequados é imprescindível. Como já foi dito, os profissionais da voz estão sempre à procura de novas receitas para manter a saúde vocal. O problema é que, às vezes, essas receitas vêm de pessoas que têm a maior boa-vontade, mas não são especialistas no assunto. Aí, uma quantidade enorme de mitos entra na lista do "gargarejo".

"Há receitas totalmente fora de propósito, como por exemplo, fazer gargarejo com coca-cola esquentada no microondas e chá de pata de caranguejo!", conta Daniela Ruiz, fonoaudióloga especialista em voz .

Mitos e comprovações científicas - verdades e mentiras sobre os cuidados com a voz

Colocar um balde de água no canto da sala.
Essa prática não funciona. É indicada para quem fica em ambiente com ar-condicionado, mas é fora de propósito. O ar-condicionado prejudica a voz pelo fato de retirar a umidade do ambiente e, automaticamente, ressacar a pele como um todo, ressecar o corpo e a laringe. Geralmente, quem fica por muito tempo num ambiente com ar-condicionado está sempre tossindo, pigarreando... Atitudes que fazem com que as pregas vocais entrem em um brusco atrito. A única maneira de repor essa secura do ar é fazer a ingestão direta de água natural, a chamada hidratoterapia. Terapia que consiste em ingerir 2 litros de água por dia, uma média de 8 a 10 copos.

Tomar uma dose de conhaque antes do discurso.
Errado! O conhaque, bem como o gengibre e o própolis, tem a propriedade de anestesiar as pregas vocais. "Se você tomar uma dose de conhaque ou mastigar um pedaço de gengibre, terá, no momento, uma sensação de alívio. É por isso que as pessoas dizem que tomam um gole de conhaque e falam melhor; essa sensação é real, mas é, também, circunstâncial. Se você passar de uma dose para duas, três, quatro doses terá cada vez mais a sensação de alívio", explica Daniela Ruiz. Mas, segundo ela, durante essa sensação de alívio, você perde a sensibilidade e passa a falar de maneira abusiva. O mesmo procedimento acontece com as pastilhas e os sprays.

Propólis e gengibre fazem bem à garganta?
Se a pessoa está passando por um processo infeccioso, o própolis é indicado, desde que ela não vá falar. O própolis e o gengibre têm um efeito antibactericida, isso é comprovado. Só que, por outro lado, eles anestesiam a prega vocal. Eles têm o mesmo efeito do conhaque.

E as bebidas alcoólicas? fazem muito mal?
O álcool é a questão da anestesia. Em função dessa anestesia, você passa a abusar mais da voz, a falar mais alto, mais forte, porque você perde a sensibilidade.

Chá e gargarejo de folha de romã fazem bem?
A folha de romã não tem nenhuma comprovação científica, então não é indicada.

E o mel, é bom?
O mel proporciona uma sensação de alívio. No caso das infecções é bastante indicado. E não tem a propriedade de anestesia. Não há contra-indicação, com exceção daqueles misturados com o própolis.

Fumar prejudica a voz?
Basta dizer que o fumo é o principal causador do câncer de laringe.

Gargarejo com limão e vinagre funciona?
Tanto o limão, quanto o vinagre, se usados a longo prazo, destroem a mucosa do caminho percorrido pela voz. Portanto, não devem ser usados.

Água e sal: único gargarejo indicado!
O sal misturado à água se dilui e é a única substância que não destrói a mucosa do trato vocal (caminho percorrido pela voz), qualquer outra coisa destrói o trato vocal, a exemplo do vinagre e do limão. Ambos, se usados a longo prazo, são capazes de destruir a mucosa e o epitélio do trato vocal. "Quando eu falo trato vocal, estou me referindo ao caminho que vai da prega vocal até a boca", explica a fonoaudióloga.

Conheça o caminho percorrido pela voz
A voz é produzida pela prega vocal, de lá, sobe para a faringe e, da faringe, para a boca. O que a gente come e bebe só não vai para a prega vocal, mas passa por todas as caixas de ressonância, que são como caixas de som, (nariz, boca, laringe, faringe), por exemplo, quando existe o predomínio da caixa de som do nariz, a voz fica de um jeito; quando há predomínio da caixa de som da boca, fica de outro.

É importante estar atento à produção de voz, porque, muitas vezes, as pessoas acabam ficando roucas, disfônicas pelo fato de não estarem atentas à produção de voz.

Dicas preciosas...

Segundo a fonoaudióloga, outra coisa que deve ser evitada é a mudança brusca de temperatura, tanto do quente para frio, como do frio para o quente. "A prega vocal responde com uma reação de defesa. E qual é essa reação? Uma descarga da prega vocal de muco de secreção", explica.

Comer uma maçã, limpa o trato vocal (caminho percorrido pela voz), ajuda combater a secura, além de ser adstringente e facilitar a articulação.

Alimentos cítricos, como laranja e limão são bons para eliminar secreções.

Leite e derivados devem ser evitados antes de falar em público, pois eles aumentam a secreção.

Chocolate é contra-indicado para quem usa muito a voz.
Em vez de tossir ou pigarrear, prefira engolir e tomar bastante água. A tosse e o pigarro são hábitos vocais que podem prejudicar a voz, uma vez que o atrito brusco que ocorre nas cordas vocais, cada vez que tossimos, pode provocar a longo prazo os chamados popularmente de calos vocais.

Exercicios praticos

Exercícios Práticos

* Inspiração: inspirar pelo nariz e soltar pela boca
* Expiração: soltar o ar em forma de "sssss"

Respiração de Apoio

Estamos tratando aqui de um músculo que se localiza entre a cavidade torácica e

abdominal separando-as, chamado diafragma.

A respiração diafragmática é o tipo ideal de respiração para o cantor ou orador.

Todo apoio vocal depende dele. Ao contrário da respiração clavicular, o ar apóia-se no

diafragma, proporcionando apoio e força no fôlego, podendo alcançar alturas agudas e

proporcionar apoio também nas notas graves.

Analisando o processo respiratório completo devemos entender a função de cada

órgão do aparelho respiratório, incluindo o diafragma que exerce essa importante função de

apoio respiratório. Lembrando que, com a respiração diafragmática temos maior

capacidade de armazenamento de ar devido a utilizarmos partes móveis da região

respiratória.

Ligação entre postura e respiração

São duas áreas que estão ligadas entre si. Uma boa postura favorece a respiração.

Se uma postura está incorreta, ela pode fluir no espaço respiratório, trazendo assim,

problemas para o cantor e toda atividade física está ligada a respiração e ao oxigênio.

Sem esquecer que a postura incorreta influi negativamente não só na respiração, mas

também na fala ou no canto. Ex. encostar o queixo no peito para obter sons graves ou

estivar o pescoço para obter sons agudos, são posturas incorretas, pois provocam tensão

nas cordas vocais e com essa alteração trabalhar de forma incorreta.

Porque saber técnica vocal

Sempre houve e sempre haverá a necessidade de um aperfeiçoamento vocal, para
todos que utilizam-se da voz como profissão.

Todo líder vocal entende a técnica como:

* Valorização da qualidade vocal;
* Educação tanto na parte falada como cantada;
* Desenvolvimento vocal;
* Unir postura e respiração no auxílio vocal.

Postura

* Pés um pouco afastados, dividindo o peso do corpo
* Joelhos no centro (nem pra frente, nem empinada)
* Ombros no centro (nem deprimido, nem soldado)
* Cabeça no centro, evitando que o queixo fique abaixado, ou a cabeça
levantada

* Sentado: peso no centro, coluna reta, pés na mesma direção dos joelhos
na vertical, de preferência sentar na ponta da cadeira
* De pé: sempre imaginando uma linha vertical no "centro" do corpo

Fisiologia

Audição:

Para cantores é necessário uma memorização do som. Algumas pessoas já nascem
com uma grande capacidade auditiva, outros adquirem com um tempo.

Quando ouvimos um som, primeiro pensamos depois reproduzimos. Os três
processos para esta finalidade são:

* Ouvir: ouça com atenção o som que o cerca
* Pensar: pensa em altura, intensidade e duração
* Emitir: emita o som que está em sua mente

Aparelho Fonador

O conhecimento da fonação e do aparelho fonador é de grande valor. Fonação é a
produção da voz, cujo órgão principal é a laringe, onde se acham as cordas vocais. É o
processo de produzir som pela vibração das cordas vocais e ocorre quando elas se juntam e a pressão do ar é aplicada.

Aparelho Respiratório

* Fossas nasais: duas cavidades existentes no nariz, por onde o ar penetra no corpo
* Faringe: a garganta
* Laringe: a parte anterior da garganta onde se localizam as cordas vocais;
faz conexão da faringe com a traquéia. Quando se processa a respiração é conservada aberta, permitindo a passagem do ar. Quando se processa a deglutição é fechada por uma espécie de tampa, deixando livre acesso ao esôfago.
* Traquéia: o canal que em continuação da laringe, conduz o ar até os brônquios.
* Brônquios: os dois canais que partem da traquéia, onde iniciam os pulmões.
* Pulmões: os dois órgãos principais do aparelho respiratório, onde acontece a inspiração e expiração.
* Diafragma: um músculo chato, largo, ligado a superfície interna das costelas inferiores, separa a cavidade abdominal, é o principal músculo controlador da inalação.

Respiração

Entende-se por respiração a entrada e saída de ar do corpo humano trabalhando com
os pulmões. Sendo esta um processo natural inconsciente em nosso corpo. Precisa ser
controlada para utilização do canto, obtendo ótimos resultados ao cantar unida a técnica
vocal. Vejamos três estágios respiratórios:

* Inspiração: é uma tomada de ar, que na prática do canto deve ser controlada
entre rápida e lenta, dependendo dos espaços de tempo oferecidos para respiração pela música.
* Sustentação: usado com grande importância no canto após a inspiração, para colocar o tom em seu devido lugar.
* Expiração: é a liberação de ar dos pulmões. Deve ser controlada para não "soltar" grande quantidade de ar desnecessária, ou "segurar" o ar de uma forma que prejudique a arte do canto, envolvendo o apoio, complemento de frases e um corte perfeito. O som se inicia com a expiração, por isso a responsabilidade de controla-la.

Cuidados especiais para quem utiliza a voz profissionalmente

:: Cuidados especiais para quem utiliza a voz profissionalmente

Os profissionais da voz são todos os indivíduos que tem como seu instrumento de trabalho a VOZ, ou seja, dependem da voz para exercer a sua profissão.

Os chamados profissionais da voz são: Cantores, Atores, Professores, Pastores e Padres, Advogados, Juízes, Promotores, Repórteres, Radialistas, Operadores de telemarketing, Leiloeiros, Políticos, Dubladores, Vendedores, etc.

A voz é algo tão característico e importante como a nossa própria fisionomia e impressão digital ela varia de acordo com o sexo, idade, profissão, personalidade, estado emocional e a intenção que a usamos. É através da nossa voz que expressamos nossos sentimentos, emoções, idéias e pensamentos. Ela também mostra quem nós somos, além de conseguimos nos comunicar com outras pessoas só utilizando a voz, como por exemplo em uma conversa ao telefone, e seremos compreendidos perfeitamente.

A voz é produzida a partir do ar que saí dos pulmões, passa pela laringe, onde estão localizadas as pregas vocais, as mesmas no momento da expiração, aproxima-se e vibram, produzindo assim o som. Este som, que de início é baixo e fraco, será amplificado pelas cavidades de ressonância (que são a faringe, boca e nariz). Após amplificado, o som será articulado na cavidade oral , por meio dos lábios, bochechas, língua, palato e mandíbula.

Todos precisam ter cuidados com a voz, mas para quem utiliza a voz profissionalmente, é preciso ter alguns cuidados vocais essenciais, com isso é possível manter a integridade vocal. Vejamos alguns destes cuidados :

DEVE-SE BEBER, EM MÉDIA DOIS (2) LITROS DE ÁGUA POR DIA, de preferência em temperatura ambiente.

DURANTE A ATIVIDADE VOCAL, DEVE-SE BEBER ALGUNS GOLES DE ÁGUA, para umidificar a garganta. A água deve estar em temperatura ambiente, para que não ocorra o choque térmico.

EVITAR QUALQUER TIPO DE COMPETIÇÃO SONORA.

EVITAR BEBIDAS ALCOOLICAS, pois o álcool tem um efeito anestésico, assim provoca a diminuição da sensibilidade, é onde na maioria das vezes ocorre um abuso vocal, lesando as pregas vocais.

EVITAR GRITAR E TOSSIR, pois provoca um intenso atrito nas pregas vocais, podendo lesioná-las.

NÃO FUMAR, a fumaça irrita a mucosa da laringe, acumulando secreções nas pregas vocais, e o ressecamento da mesma mucosa.

EVITAR O AR CONDICIONADO, pois provoca o ressecamento das mucosas, alterando a vibração das pregas vocais. Se não for possível evitar o ar condicionado, procure sempre beber água, durante todo o tempo que estiver exposto a ele.

EVITAR O CONSUMO DE LEITE, CHOCOLATE E SEUS DERIVADOS ANTES A INTENSA ATIVIDADE VOCAL, pois esses alimentos aumentam a secreção de muco no trato vocal.

PROCURE CONSUMIR ALIMENTOS FIBROSOS, como maçã, que é um adstringente, ou seja, agem limpando a boca e faringe.

PROCURE INGERIR SUCOS E FRUTAS CÍTRICAS.

PROCURE ESTAR VESTIDO (A) O MAIS CONFORTÁVEL POSSÍVEL, para que o seu vestuário não atrapalhe o fluxo respiratório, nem mau postura.

DURANTE A FONAÇÃO, MANTENHA A CABEÇA RETA, UMA POSTURA ERETA COM OS DOIS PÉS APOIADOS NO CHÃO, pois assim permite a passagem do ar sem dificuldades e o diafragma trabalha melhor.

ARTICULAR BEM AS PALAVRAS, usando também expressões faciais para evitar o abuso vocal.

Se a disfonia (rouquidão) persistir por mais de 15 dias, procure um fonoaudiólogo

Alguns exercícios de relaxamento e aquecimento podem ser feito antes da atividade vocal como: Rotação da língua no vestíbulo da boca, Lateralidade da língua (empurrar a língua contra a bochecha), Vibrar a língua, Vibrar os lábios, Bocejar, Protusão dos lábios (fazer bico como se fosse dar um beijo), Retração dos lábios, Rodar o pescoço em todas as direções , entre tantos outros exercícios.

O que mais afeta aqueles que utilizam a voz profissionalmente é a disfonia, que é conhecida popularmente como rouquidão .

Disfonia é um distúrbio de comunicação, caracterizado pela dificuldade na emissão vocal, apresentando um impedimento na produção natural da voz. Pode ser ocasionado por uma disfunção, abuso vocal ou uso incorreto da voz, é mais freqüente em indivíduos que utilizam abundantemente a voz diariamente de uma forma incorreta.

A disfonia é divida em: Disfonias Funcionais, Disfonias Orgânico - Funcionais e

Disfonias Orgânicas.

Disfonias Funcionais:

São aquelas que não apresentam nenhuma alteração visível nas pregas vocais, elas são decorrentes do mal uso ou do abuso da voz. Geralmente ocorrem em profissionais da voz que não tem nenhum tipo de orientação. Existem 3 fatores que podem vir a desencadear uma disfonia funcional:

Uso incorreto da voz :

Ocorre em pessoas, sejam profissionais da voz ou não, que utilizem a voz abundantemente durante todo dia, sem ter nenhuma noção de como usa – lá corretamente.

Inadaptações Vocais :

Não existe, no corpo humano, um aparelho que tenha por função específica a fonação, mas o que temos é uma adaptação de várias estruturas, formando assim o aparelho fonador. Quando não existe uma boa adaptação destas estruturas, ocorre o que chamamos de Inadaptações Vocais.

Alterações Psicoemocionais:

Nossas emoções influenciam e são responsáveis por mudanças na nossa voz. A voz, como já foi dito anteriormente, faz com que nos comuniquemos com outras pessoas; se temos alguma emoção muito forte (raiva, ansiedade, alegria), poderá repercutir em nossa voz, provocando uma disfonia funcional.

Disfonias Orgânico – Funcionais:

São, em geral, iniciadas com uma disfonia funcional que tem seu diagnóstico tardio, como a disfonia funcional não foi tratada, então ela evolui para uma lesão secundária nas pregas vocais.

Disfonias Orgânicos :

São aquelas que apresentam uma alteração anatômica nas pregas vocais.

Existem vários tipos de alterações anatômicas, veremos algumas:

Nódulos :

São tumores benignos nas pregas vocais, podem ter sua origem no mau uso da voz. O tratamento é feito através de fonoterapia e só em alguns casos tem que haver uma intervenção cirúrgica.

Pólipos:

São tumores benignos nas pregas vocais. O seu tratamento é cirúrgico, e seguido de fonoterapia.

Paralisia das pregas vocais:

Ocorre devido a uma lesão nervosa, podendo atingir uma prega vocal ou ambas. Isso pode acontecer por alterações cerebrais, ou alterações cardíacas, ou tumores. O tratamento é feito através de fonoterapia, e em alguns casos é necessário realizar cirurgia com o objetivo de melhorar o posicionamento das pregas vocais.

Câncer:

É um tumor maligno que localiza-se nas pregas vocais. Ocorre com maior freqüência em fumantes. O tratamento pode ser cirúrgico ou radioterápico.

Para maiores esclarecimentos sobre disfonia, ou caso a rouquidão permanecer mais de 15 dias, procure um fonoaudiólogo.

Indico este livro:

BEHLAU, Mara ; PONTES, Paulo. Avaliação e Tratamento das Disfonias. São Paulo:Lovise, 1995